怎么补充维d效果最好（成人补充维d的正确方法）

补充维生素D最好的方法是通过日晒。身体暴露在阳光下可以自然合成维生素D。当然，饮食中也可以摄取一些富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品。但是，对于缺乏阳光暴露的人群，如老年人、室内工作者或地理位置靠近极地的居民，可能需要额外的维生素D补充剂。记得在服用之前咨询医生的建议。