三岁的宝宝是可以适量的吃一些姜的。但是要避免直接食用，因为生姜属于辛辣刺激性的食品，容易刺激到胃粘膜，影响肠胃的健康，可以在炒菜的时候加一点进去，或者与红糖红枣泡茶引用，有健脾温胃。
增进食欲，促进血液循环的作用，出现风寒感冒时，也可以用生姜红糖泡茶引用，能够去除体内寒气，促进感冒的恢复哦，生姜中含有大量的辣椒素，避免大量食用，以免引起上火
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