跪姿扩胸有用吗（扩胸最快最有效的方法）

跪姿扩胸是一种锻炼方法，可以增强胸肌和背部肌肉的力量，同时有助于改善姿势和呼吸。但是，它的效果取决于个人的身体状况和锻炼强度。如果你想进行跪姿扩胸锻炼，建议先咨询医生或健身教练的建议，确保正确的姿势和适当的强度。