双杠臂屈伸多少个合格(家用健身器材多功能一体)

双杠臂屈伸多少个合格(家用健身器材多功能一体)

首页维修大全综合更新时间:2025-08-24 14:04:06

双杠臂屈伸多少个合格

正常情况下,因为年龄不同,男女不同,身体状况不同等,双杠曲臂伸多少合格也没有具体要求。不过,对于一般人来说,双杠臂屈伸做5个算合格,做20个以上算满分。双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳,可选择长凳、床等生活家具,采取同样动作进行(因脚踩地可减低体重负荷)。

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