怎样调节自己压抑的情绪（怎样疏导压抑的情绪）

可以这样调节自己压抑的情绪，1.在日记中发泄倾诉自己的压抑。

2.出去转转散散心，大吼几声。

3，找好朋友谈心，倾诉自己，获得安慰。