哺乳期什么青菜不能吃 需要注意什么（哺乳期妈妈千万不要吃这三种蔬菜）

在哺乳期最好不要吃韭菜，苦瓜，很容易造成回奶。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能补充身体的营养，也能起到增加乳汁的作用。平时一定要注意饮食，尽量不要吃辣椒或上火的食物，也不要吃油炸或刺激性太强的食物，很容易造成宝宝上火或消化不良的情况。