按时作息，千万不要熬夜。一日三餐按时吃，少吃大肉，多喝蔬菜水果。每天的运动是必不可少的，让自己的肌肉有活力。心情自我调理，每天开开心心快快乐乐过好每一天。
科学吃法，可以按时吃饭，睡觉。不要去熬夜，没事可以运动一下，这样也对自己身体好。晚上不要吃太多啊！吃一些对身体好的东西啊
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