我是个胖子 原来有200斤 每天晚上出去跑步 坚持了一个星期 瘦到190 路程大概有3.6公里 我

太胖，可能运动过程消耗大量氧气，导致大脑供氧不足了。应该不是贫血，如果是贫血，平时也应该晕。你休息一小时就不晕了，应该也不是血糖低或者血压高。血糖低和血压高如果不采取措施是还会头晕，不是简单休息就可以恢复。所以我觉得你是缺氧造成。建议运动后每天吸氧半小时。看情况，如果好转，那么在坚持运动减肥过程中就要加上吸氧。

再者，在快走是，有意识深呼吸。吸气时放大腹部，呼气是收紧腹部，这样反复深呼吸，会锻炼肺活量。

运动从几公里逐渐增加，现在的公里数很明显，不是你的身体承受范围之内，应该从少到多，以自己不难受为适度，逐渐增加强度。

最后也要补充点碳酸饮料，虽然碳水化合物会让人发胖，但你这种情况就是得少喝点。直到没有这个症状了再只喝纯净水。最后，希望你减肥成功。