一个雪莲果大概多重（雪莲果个头大的好还是个头小的好）

有轻有重35克+-5克

大的雪莲果可能有一斤重,小的雪莲果也有可能100克不到,因此建议按重量来食用比较妥当,建议一天吃200-300克雪莲果就可以了,此外,每天吃雪莲果对身体是好的，雪莲果是寒凉的食物，其味道带有一定的甜味，食用后能减轻上火不适的症状。