1.茶叶：茶叶是鞣酸含量最丰富的食物之一，尤其是绿茶、红茶、乌龙茶等；
2.水果：柿子、葡萄等水果中含有较多的鞣酸；
3.豆类：大豆、蚕豆、黑豆等豆类食物中也含有一定量的鞣酸；
4.坚果：核桃、杏仁、榛子等坚果类食物含有一定量的鞣酸；
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