个人认为体育中考的注意事项有，一定要根据自身的实际情况去选择中考体育项目，以自身最强的去参加中考体育项目，尽最大可能去拿满分。
一、恢复体能
在考前一周，主要是以恢复体能为主。此时，可以进行两次左右的强度跑，跳跃项目也可以进行一些强度较大的腿部力量训练，同时注重动作技术的提高。考前三天，应进行一些象征性的练习，以技术为主，不宜进行大运动量高强度的训练，否则可能会导致体内能量消耗过大，对考试产生不良影响。
二、合理饮食
体育考试需要充足的体力，因此，要合理安排饮食。考前一周，应以高碳水化合物（高糖）食物为主，如水果、米饭等，以增加身体糖原储备，提高体能和抗疲劳能力。同时，应多吃一些应季水果，以补充各种营养素、维生素及矿物质。避免食用过多高蛋白食物，因为这可能会加重身体负担。
三、做好心理准备
在考试前，学生应该做好心理准备。首先，要重视热身环节，慢跑600米-1000米或进行适当的拉伸活动等都可以帮助身体逐渐进入运动状态。其次，要保持积极的心态，不要因为一次失误而产生消极情绪。如果感到紧张或焦虑，可以采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向。
四、长跑策略
对于“女生800米”或“男生1000米”测试项目，学生应该根据自身情况制定合理的跟跑策略。起跑后要调整好呼吸与步伐，紧跟前面同学。在最后一圈时，要用尽全身力气冲过终点两米以上，以确保能够取得好的成绩。
五、其他注意事项
除了上述注意事项外，还应注意以下几点：
1. 考试当天要轻装上阵，带好必要的装备和物品，如鞋子、运动服等。对于参加游泳考试的同学，还需带上相关泳具。
2. 要注意饮食卫生和规律作息，避免因饮食不当而影响考试成绩。
3. 女同学在特殊时期遇到体育考试时，应该在医生指导下进行相应的处理。如果需要延期测试，应该及时向学校申请。
4. 在考试过程中要注意安全和保护自己，避免受伤或发生其他意外情况。
