参加半马需要练多长时间（报名半马需要完赛证书吗）

参加半马需要练习的时间因个人体能和跑步经验而异。通常来说，从零基础开始，需要至少12周的训练时间。在这期间，你需要逐渐增加跑步的里程和强度，以提高耐力和速度。建议每周进行3-4次跑步训练，包括长跑、间歇训练和速度训练。此外，还要注意合理安排休息和恢复，以避免过度训练和受伤。记住，每个人的身体状况和适应能力不同，所以请根据自己的情况来安排训练计划。