防辐射的食品有哪些（防辐射材料一览表）

1. 黑芝麻和紫菜：均含有硒，有助于增强免疫功能。

2. 西红柿：含有番茄红素，有利于形成天然屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3. 绿茶：含有茶多酚，有助于减轻各种辐射对人体的不良影响。

抗辐射的食物包括海藻类（如紫菜、海带）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、洋葱）、水果（如柠檬、橙子、葡萄）、坚果（如核桃、杏仁）、豆类（如黄豆、黑豆）、全谷物（如糙米、全麦面包）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、乳制品（如酸奶、奶酪）等。

这些食物富含抗氧化剂、维生素C、维生素E、硒等营养物质，有助于减轻辐射对身体的损害，并提高免疫力。同时，均衡饮食、多喝水、适量运动也是保护身体免受辐射伤害的重要措施。