运动前要吃饭吗（运动前吃东西好吗）

运动前不宜吃饭。一般来说，吃饭后是需要休息半小时左右，才能适合你去及力的运动，这样有利于所吃食物的消化，也有利于身体后健康。

实际上，运动前吃饭和运动后吃饭都有好处。运动前吃饭可以给身体提供足够的能量，有助于身体做出最佳运动表现，但是不能吃太多。运动后吃饭也有好处，可以帮助恢复身体，促进肌肉和关节恢复，并且可以帮助身体更快地恢复状态。建议运动前吃一些轻食，运动后吃一些蛋白质和碳水化合物。