1、好处：熟芝麻口感鲜香，适量食用有助于改善食欲，从而增加食物的摄入。同时，熟芝麻含有蛋白质、维生素A、维生素E，以及钙、铁、镁等营养成分，适量食用能够补充营养，有益于身体健康。
2、坏处：需要注意熟芝麻的热量较高，大量食用后若不能及时消耗，可能会在体内转化为脂肪堆积，从而引起发胖。
熟白芝麻的好处：
1. 营养丰富：熟白芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对人体健康非常有益。
2. 抗氧化：熟白芝麻中的维生素E、硒等抗氧化物质可以预防衰老、减少疾病发生。
3. 改善记忆力：熟白芝麻中的卵磷脂等营养成分可以改善记忆力，提高大脑活力。
4. 增强免疫力：熟白芝麻中的锌、硒等微量元素可以增强免疫力，提高身体抵抗力。
5. 预防便秘：熟白芝麻中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。
熟白芝麻的坏处：
1. 不易消化：由于熟白芝麻中的脂肪含量较高，对于胃肠功能不佳的人来说，可能难以消化吸收。
2. 过敏：有些人对熟白芝麻过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
3. 血糖升高：熟白芝麻中的脂肪含量较高，如果食用过量，可能会导致血糖升高，不利于糖尿病患者。
总之，熟白芝麻是一种营养丰富的食物，适量食用对人体健康有益。但需要注意适量，不要过量食用。
