如果您想将表格里的内容单独提取出来，有几种常见的方法可以实现：
1. 手动复制粘贴：您可以使用鼠标或键盘快捷键在表格中选中所需的内容，然后复制粘贴到另一个文档或工作表中。这种方法适用于表格中只有少量数据需要提取的情况。
2. 使用筛选功能：如果您的表格软件支持筛选功能（如Excel），您可以使用筛选功能将特定条件下的数据筛选出来。您可以根据列头或单元格中的特定值，筛选出符合您要求的行或列，并将其复制到新的位置。
3. 使用公式或函数：一些表格软件（如Excel）提供了各种函数和公式，可以根据条件或规则提取表格中的数据。您可以使用查找、索引、匹配等函数来提取特定条件下的数据，并将它们放置在新的单元格或工作表中。
4. 导出数据：如果您的表格软件支持导出功能，您可以直接将表格中的特定数据导出为CSV或其他格式的文件。导出后的文件可以在其他应用程序中打开或编辑。
答：方法：
表格中要想提取想要的内容，我们可以先将整个整个的这个Excel工作表去给它复制粘贴到一个新的Excel工作表当中，如果我们要提取的内容非常少的话，我们就可以单独的去把它选定，然后再粘贴到新的工作表当中，如果我们要提醒的内容非常多的话，我们就可以把不必要的内容全部进行删除，这样就可以了。
