高蛋白高维生素的粥有哪些（成人补充蛋白的粥有哪些）

五谷杂粮粥： 将糯米、小米、玉米、红豆等多种谷物混合煮成的粥，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和提供长效能量。

蔬菜豆腐粥： 加入各种新鲜蔬菜和嫩豆腐，不仅增加了丰富的维生素，还为身体补充了蛋白质，是一款轻盈又健康的选择。

南瓜粥： 南瓜是维生素A的良好来源，将其煮成粥既甜美又滋补。维生素A有助于维护视力和免疫系统健康。

红枣山药粥： 红枣和山药有补脾养胃、滋阴润燥的功效，制作成粥能够改善肠胃健康并增强体质。