女生护理小常识（女生日常护理有几样东西）

　　1、为身体多补充维生素

　　初冬，女性朋友们需要多为身体补充充足的营养，而冬季是蔬菜的淡季，女性朋友们更要多吃新鲜的蔬菜和水果，来为身体补充充足的维生素和矿物质，一般来说，女性朋友们冬季都是吃鱼和肉比较多，蔬菜偏少，也就导致体内维生素没有那么充足，因此，就更需要补充这方面的营养。

　　2、多喝水

　　冬季的空气相对比较干燥，风力大，人体的汗液也会蒸发得很快，皮肤和身体都很容易缺水，而且还会出现缺乏维生素的现象，那么，除了要多补充维生素之外，更要多喝水，以维持身体正常的新陈代谢，防止皮肤干燥和身体缺水。

　　3、注重御寒保暖

　　冬季，由于天气寒冷，女性朋友们就要穿得比较多，然而，有些女性朋友们并不想穿太多，因为这样并不能展现出自己的好身材，因而会选择穿少一点，其实，这还真是只要风度不要温度了啊。冬季如果不做好御寒保暖工作，很容易让寒气入侵身体。

　　4、饮食上多摄入蛋白质

　　冬季天气寒冷，人的食欲也会提高，人就很容易长胖，女性朋友们适宜在冬季多摄入蛋白质，以帮助身体提高免疫力和抵抗力，预防各种流感和病毒。因此，女性朋友们要多吃豆类食品、大豆、豆腐、鸡蛋等等，都可以帮助女性朋友们补充蛋白质，增强机体健康!