新手可以每天练手臂吗（新手有必要专门练手臂吗）

不建议每天练手臂。
因为肌肉需要时间来修复和生长，每天训练会给肌肉过度使用而没有时间去修复，反而会导致肌肉受损和疲劳，进而影响训练效果。
建议每周安排2-3次的手臂训练，并注意给肌肉足够休息和营养补充。
同时，手臂训练也不能只局限于一种练习，应该多种练习结合，例如俯卧撑、卷轴运动、杠铃卷臂等，这样才能达到更好的效果。