怎样保持一整天精力充沛（怎么每天保持精力充沛）

1. 每晚至少要睡八个小时

睡眠的存在具有重要的意义：它给我们能量，帮助我们在漫长而辛劳的一天后恢复身心健康。

2. 吃有营养的食物

要按时吃饭，吃得健康有营养。多吃健康的脂肪：牛油果、坚果、鸡蛋、多脂鱼、椰子油、黄油等。多喝水。

3.更好地规划你的一整天

为了更好地优化你的工作日，你每天应该做的第一件事必须是最重要的事情，比如即将到截止日期的关键任务、或者复杂程度很高的项目等等