65岁每天运动几次最好（75岁老人怎么运动最健康）

对于65岁人群，建议每天进行2-3次中等强度的运动，每次运动时间为30-60分钟。例如，可以在早上进行一次30分钟的快走，下午进行一次30分钟的瑜伽或太极，晚上进行一次30分钟的游泳或骑自行车。运动强度应以感觉微微出汗、呼吸略微急促但仍能轻松交谈为宜。

对于65岁的人来说，每天进行适量的运动是非常重要的，可以帮助维持身体健康和精神状态。根据相关研究，每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动可以有效改善心肺功能、增强肌肉力量和改善心理状态。

对于65岁的人来说，建议每天进行一次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑车或游泳等。如果身体条件允许，也可以每天进行两次15分钟的有氧运动。此外，还可以结合力量训练和柔韧性练习来提高身体的平衡性和灵活性。

需要注意的是，运动次数和强度应该根据个人身体状况和医生的建议来确定。如果身体条件不允许，应该适当减少运动强度和次数，避免过度运动对身体造成伤害。同时，也要注意合理饮食和充足的休息，保持身心健康。