跑步岔气怎么快速缓解(跑步岔气十大解决方法)

跑步岔气怎么快速缓解(跑步岔气十大解决方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-09-16 09:02:30

跑步岔气怎么快速缓解

方法一 腹式呼吸将一手放在腹部,然后吸气、鼓肚,再呼气、收腹,重复做几次腹式呼吸即可缓解疼痛;

方法二 拉伸运动先高举双臂,然后做左右摇摆运动,还可以同时做腰部的扭转,也可以缓解疼痛;

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