吃什么可以淡化色素沉着（饮食去除色素沉着方法）

食用含维生素C、维生素E的食物：维生素C可以抑制黑色素的合成，推荐食物有橘子、橙子、猕猴桃、草莓、苹果等，维生素E可以抑制黑色素沉积，推荐食物有西红柿、菠菜、黄瓜、卷心菜等。