紫薯和南瓜一起吃的好处有哪些（南瓜和紫薯为什么不能一起吃）

紫薯和南瓜都是富含营养的食材，紫薯富含维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，而南瓜含有维生素C、钙和锌等营养成分。搭配在一起可以增加摄入各种营养的机会，有利于健康成长。