50岁跳绳一天多少个为好（目前公认最好的三款无绳跳绳）

一天跳500个就可以了。50岁的人不要像年轻人那样激烈的运动，这对于50岁人来说，可能造成一定的伤害，所以建议50岁的人一天最多可以跳500个，而且还不能说连续的跳，只能是有时间挑100个，我们不能跟年轻人相比。

50到100个为宜。跳绳是一种比较健康的有氧运动方式，通过跳绳能够在一定程度上加强心肺功能，加速体内的新陈代谢，促进体内毒素以及废物的排出。

如果是通过跳绳的方式健身，一天跳50到100个左右比较合适，这样通常不会感觉到过度劳累，还有利于身体健康。