五谷里哪个含糖量最低（十大食物含糖量排名）

五谷杂粮中主要含糖量低的包括谷物类玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。

杂豆类含糖量较低有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。