秋冬适合多吃的食物（秋冬养生必吃七种食物）

黑芝麻

俗话说“芝麻虽小，好处不少”。进入秋天后降雨量减少，最明显的气候特点就是干燥。不仅皮肤起皮，便秘也是常见的问题。而黑芝麻是营养润燥的佳品，给身体进行由内而外的调理。