肩肘侧身翻身技巧（沉肩坠肘最简单的方法）

肩肘侧身翻是舞蹈中的一种基本动作，以下是练习该动作时需要注意的技巧：

1. 先侧躺在地板上，将双臂放在身体两侧，掌心向下。

2. 将双脚交叉放置，将膝盖弯曲，大腿和小腿成90度角。

3. 保持双臂与肩膀平齐，将双臂同时向天花板方向抬起，直到手臂与地面垂直。

4. 保持膝盖弯曲，将腰部和臀部向天花板方向抬起，直到身体成为一条直线。

5. 将双脚滑向身体左侧，然后将身体向右侧翻转，直到身体侧卧在地板上。

6. 保持双臂与肩膀平齐，将双臂同时向地板方向收回，然后放在身体两侧。

7. 抬起膝盖，将脚放回原位，然后再次尝试侧身翻。

注意事项：在练习肩肘侧身翻时，一定要保持平衡，控制好力度和速度，避免受伤。同时要保持呼吸顺畅，不要紧张。