如果你无法坚持练习腹肌，可以考虑以下一些方法：
1. 制定合理的训练计划：设定一个合理的训练计划，将你的训练目标分解为更小的目标，并在达成每个目标后给自己一些奖励。这样可以让你更容易看到进步，并且每次的训练也会更有意义。
2. 结合有氧运动和无氧运动：你可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来进行锻炼。例如，先进行30分钟的有氧运动（如跑步），然后进行无氧运动（如仰卧起坐）。这样可以让你在锻炼时感到更轻松，也更容易坚持下去。
3. 找到适合自己的锻炼时间：有些人可能在早晨更容易锻炼，而另一些人则更喜欢在晚上或下午锻炼。找到适合自己的锻炼时间，可以让你更容易坚持下去。
4. 寻找锻炼伙伴：与朋友或家人一起锻炼，可以增加锻炼的乐趣，并且你们可以互相鼓励和支持，更容易坚持下去。
5. 设定锻炼目标：设定一个明确的锻炼目标，例如每周进行3-4次锻炼，每次锻炼30分钟以上。这样可以让你更有动力去坚持锻炼。
6. 尝试新的锻炼方式：如果你觉得锻炼变得无聊或枯燥，可以尝试新的锻炼方式，例如尝试一些新的运动或健身课程。这样可以让你重新对锻炼感到兴趣，并且也能更好地激发你的动力。
最重要的是，你需要找到一种适合自己的锻炼方式，并且持之以恒地坚持下去。记住，养成一个新的习惯需要时间和耐心，但只要你坚持下去，你一定可以看到成果的。
多想想自己练腹肌的目的，通常练腹肌的就是为了腹部的减脂，练出自己想要.的效果。很多东西一味的坚持，虽然是泛味，但能坚持，就是对自己最好的褒奖。
