每天跳1000个绳子 200个蹲立 一个星期能减肥减多少斤（体重200斤每天跳1000个绳能减肥吗）

如果配合合理的低热量饮食减个7,8斤是没问题的。可是猛锻炼小心停下来会反弹的，建议还是坚持慢慢跳。每天两组，每组15分钟，但每跳5分钟就活动一下比如弯腰，压腿，扩胸等舒张性的姿势。坚持锻炼合理饮食保持优美身材。减肥为目的猛锻炼对身体是不好的。