如何改变发质（头发稀少怎么变浓密）

要改善发质，可以通过饮食调理、按摩头部、涂抹护发素等方式来改善发质，具体情况如下：

   1、饮食调理。可以多食用一些黑豆、黑芝麻、枸杞等生发乌发的食物，多补充蛋白质，为身体提供充足的营养，气血充足，发质在一定程度也会得到改善，但是需要长期坚持。

   2、按摩头部。可以通过头部按摩，疏通头部气血，增快头部血液循环，改善营养供给，从而让发质得到改善。

   3、涂抹护发素。可以使用一些滋养类的洗发水，每次用洗发水洗完头发以后，涂抹护发素或者护发精油，长期坚持，发质可以得到改善。

想要改善发质，还需要注意，不要频繁的染头和烫头，这样会破坏发质，也不要太过于频繁的洗头发，除此之外，还可以增加睡眠，避免熬夜，在一定程度可以改善发质。

可以用下面方法:1，经常吃一些头发所需的营养食物。比如:黑芝麻，枸杞，乳制品等等。

2，经常性的按摩头皮，促进血液循环。使头发健康生长。