哺乳期可以喝豆浆吗（吃什么补奶水最好最快）

在哺乳期的乳母可以适当的喝豆浆 。豆浆是以黄豆或黑豆为主要原料添加其他食材打磨而成的一种健康食物，其中含有丰富的钙、铁、铜、锌等矿物质类营养素，含有一些蛋白质、优质脂肪酸及膳食纤维。哺乳期适当的喝豆浆，既可以补充各种营养素，提高乳汁的质量，又可以改善哺乳期便秘症状。