板栗的热量其实是挺高的，所以减肥的宝宝们不能多吃，因为板栗的营养价值很丰富，其中一种就是含有很多淀粉，糖，脂肪，蛋白质等等所以板栗是可以被当做主食来吃的，如果减肥的话，吃了几颗板栗就最好不要吃主食了，这样容易影响减肥，而且还是糖炒栗子，每100克板栗的热量约为214千卡，而100克馒头的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的。
而加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量会更高。建议每天最好不要超过30克哦
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