慢跑和跳绳 哪个减肚子和腰的效果好（跑步和跳绳哪个更瘦肚子）

慢跑和跳绳相比跳绳减肚子和腰的效果非常好。跳绳是整个全身运动。肚子和腰都在运动。跳绳可以减掉大肚腩，是腰部越来越细，身材越来越好。