练腹肌任何时间都可以，最好的时间在下午3点到6点了，其次是早上10点到11点左右。腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次以上
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