每天晒多少时间太阳可以补充维生素D（补充维生素d需要晒多久太阳不晒脸）

每天晒一两个小时太阳可以补充维生素D，维生素D在阳光的照射下可以在体内合成，光照时间越长合成的维生素D越多。建议选择早上10点前和下午4点后照射太阳，这时候阳光相对温和，充分的在阳光下活动有助于身体对日光的吸收。