黄豆粒热量（轻断食每天500卡食谱）

黄豆粒是一种高蛋白、低脂肪的食品，其热量取决于黄豆粒的分量和处理方式。一般来说，每100克黄豆粒含有约318卡的热量，这是相对较高的。然而，不同的品牌和包装中的热量也会有所不同。此外，如果用油炸或加工制作豆制品，也会增加热量。黄豆粒富含营养素，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质等，建议适量食用，可为人体健康提供多样化的营养和支持。