如何有效控制自己的情绪（心理强大训练方法）

首先你可以多看书，多看一些跟心理有关的书，跟着书里的步骤去学习一下如何控制自己的情绪。

还有一种办法就是深呼吸，当你觉得情绪快来的时候，你可以让自己闭上眼睛去坐深很深很深的呼吸，例如数三秒呼数三秒吸，通过这样的方式，可以让自己的情绪冷静下来。

管理好自己的情绪，也是要讲究科学的。平时多看一看如何管理好自己情绪的书籍。如何控制好自己的情绪，这也需要自己平时要加强自身的修养，找到控制好情绪的方法。