每次持续健走多长时间（健走一周几次最好）

每次持续健走30到60分钟。通常认为每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。

通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4—5次，持之以恒。总之

30至60分钟。健走是一项非常温和的健身运动，它不受年龄，性别，体力等方面限制，每个人可以根据自身条件来决定健走时间和运动强度。