有氧无氧运动顺序（适合在家做有氧的运动）

这个问题回答主要把握以下几点。

第一，有氧无氧的运动顺序，一般来说是有氧运动在前，无氧运动在后。因为，充分的有氧运动，可以实现热身目的，从而在无氧运动中不会受伤。

先做无氧再做有氧相对较好，可以快速消耗糖原让脂肪参与到运动当中。

之所以先做无氧运动还因为无氧运动都非常剧烈，运动过程中需要集中注意力，运动后不能立即休息，再做有氧运动可以起到缓冲的作用。