如果发现自己的想法偏激，可以尝试以下几种心理疏导方法：
1. 意识到问题：首先要意识到自己的想法偏激，并且愿意接受改变。这是心理疏导的第一步。
2. 寻求专业帮助：如果无法自己解决偏激的想法，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和指导。
3. 改变思维模式：学习以更开放、更理性的方式看待问题。可以尝试阅读一些心理学、哲学或者其他领域的书籍，了解不同的观点和思维方式。
4. 增强自我调节能力：学习控制情绪，尤其是在面对挫折和压力时。可以通过冥想、深呼吸、运动等方式来调节情绪。
5. 建立健康的人际关系：与积极、健康的人交往，他们的积极态度和想法会影响你，帮助你改变偏激的想法。
6. 培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，可以让自己的思维更加开阔，同时也可以放松心情，减轻压力。
以上是一些常见的心理疏导方法，每个人的情况不同，可能需要结合自己的实际情况进行调整。
如果你发现自己的想法偏激，以下是一些可能有用的心理疏导方法：
认识并接受自己的情绪：首先，要认识到自己有偏激的想法是正常的，不要过于自责或否认。接受自己的情绪，并试图了解这些情绪的来源，这有助于更好地处理它们。
寻求帮助：如果你感到无法控制自己的偏激想法，那么寻求专业帮助是明智的选择。心理医生或心理咨询师可以帮助你了解和处理你的情绪和思维模式。
记录自己的情绪和思维过程：将你的情绪和思维过程记录下来，可以帮助你更好地了解自己的思想和情感状态。这有助于你更好地理解自己的偏激想法，并找到更好的解决方案。
改变思维方式：尝试将你的偏激想法转变为更开放和客观的思考。尝试从不同的角度来看待问题，并考虑到其他人的观点和利益。同时，也要尝试接受不确定性，不要过于武断或绝对化。
学习放松技巧：放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你缓解紧张和压力，并减轻偏激的想法。
与他人交流：与他人交流你的想法和感受，可以帮助你更好地理解自己，并获得其他人的支持和理解。与朋友或家人谈谈你的想法，或者参加支持小组，都可以帮助你缓解情绪压力。
总之，如果你发现自己的想法偏激，首先要接受自己的情绪，并尝试寻求帮助。通过记录自己的情绪、改变思维方式、学习放松技巧以及与他人交流等方法，你可以缓解情绪压力，并找到更好的解决方案。
