运动前您需要知道的几件事情（运动前需要做哪些准备）

在进行运动前，您需要知道以下几件事情：

首先，了解自己的身体状况和健康状况，包括是否有任何潜在的健康问题或伤病。

其次，选择适合自己的运动方式和强度，根据自己的体力水平和兴趣进行选择。

另外，确保进行适当的热身和拉伸活动，以减少受伤的风险。还要注意饮食和水分摄入，确保身体有足够的能量和水分来支持运动。最后，了解正确的运动技巧和安全措施，以避免受伤并获得最佳的运动效果。