补头发的食物有哪些（补头发最好的三种食物）

目前补头发的食物有:黑芝麻，黑豆，黑木耳，牛奶，豆浆，鸡蛋，鲑鱼，瘦肉，核桃，海带，紫菜，花生，杏仁，紫甘蓝，紫云英，白薯，芹菜，香菜，无花果，黑米，桑葚，菠菜，胡萝卜。