杠铃买1.2还是1米5的（初学者杠铃买多少公斤）

家庭用的杠铃不要太大，买1.2的就可以了。杠铃重量也不要太重，主要就是在家健身活动一下。以练习动作要领为主，可以练习臂力，上下抬举。躺在长凳子上，可以练习卧推，另外蹲杠铃，可以练习腿部力量肌肉发达。在阳台上就可以完成这些动作，最好是在地下，放一块地毯。要轻拿轻放。以免扰民。