惊蛰晒后背有什么好处（惊蛰养生的正确方法）

晒后背壮阳气

在风不大的晴天，可坐在窗边，背对着日光而坐，晒晒太阳。人体后背有膀胱经和督脉，晒太阳会变暖，经络就会畅通，有助于阳气生发。