普拉提怎么入行（普拉提怎么加盟）

普拉提是一个非常简单的运动，因此初学者可以从基本功开始学起。普拉提的基本功主要包括压腕、开肩、推肩、前屈、侧屈、向后展体、收腹、压腿、后踢腿、跪撑、体侧屈、扭转、划船、体转和划船。这八项基本运动中，前六项是基本动作，后三项是辅助动作。初学者可以根据自身的情况选择相应的动作。需要注意的是，在开始练习前，初学者应先热身，即活动一下身体各个部位，然后再开始练习。