如何能控制自己的情绪（24小时心理咨询免费）

一、合理发泄，如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐、看书、散步、写日记等。

二、选择倾诉，找人倾听是缓解情绪的最好办法。

三、自我减压，接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的生活。