60岁后晚上几点睡觉最好（60岁晚上几点入睡最好）

60岁以后晚上几点睡觉好呢？

随着年龄的增长妹分泌的下降60岁的人在当下还是身体比较健康呢，喜欢运动的，但是他们的饮食已经不再像年轻时那样晚上60岁，以后睡觉的时候尽量在10:00以后睡入眠少喝水，尽量不喝茶水，因为这个年龄段睡觉，质量已经明显下降，所以晚上10:00以后睡觉早晨在4:30以后起床对身体会有比较的好处。