一般来说超过晚上十一点睡觉是不利于身体健康的。人在深夜睡觉可以促进代谢分泌激素排除身体毒素。就好比小孩子，十点钟左右一般就会分泌出生长激素，如果总是在十一点之后睡觉会影响身高。而十一点之后到早上六点钟这些时间段之中又是身体内脏额排毒时间。所以我们最好不要超过十一点睡觉。
影响大脑休息，大脑休息不好，那身体的各组织都不会好
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