室内走路算不算锻炼（沙袋绑腿几公斤最好）

室内走路算锻炼。

锻炼身体的频率主要根据个人的身体状况决定，如果目标是促进新陈代谢、改善心肺功能、缓解工作压力等，每天进行适量的室内走路很有益。但如果目标是增肌或者减肥，室内走路的频率就会有所不同。减肥者可选择进行有氧运动隔一天一练；如增肌或者提升体能，可以选择每周进行5天锻炼，保留2天的休息时间，这样能够更好地保护身体，让身体有休息的时间。